Talentovaná koučka Kristina Krejcarová: O ikigai a sebepoznání
Kristina Krejcarová
je certifikovaná NLP a Ikigai koučka, mentorka a průvodkyně osobní transformací žen. Pomáhá ženám rozpoznat a přepsat podvědomé vzorce z dětství, které ovlivňují jejich prožívání, vztahy i sebevědomí. Učí je znovu nalézt směr ve svém životě, vnímat radost v běžných okamžicích a naslouchat svému vnitřnímu kritikovi s pochopením, ne jako nepříteli, ale jako hlasu, který ukazuje cestu k vnitřní svobodě.
Když se s ní potkáš, cítíš klid.
A přitom obrovskou sílu!
Žena, která si sama prošla hlubokou proměnou a dnes pomáhá druhým znovu se nadechnout, najít smysl a žít život, který je skutečně jejich.
Ve své práci propojuje tělo, mysl i duši, aby ženy mohly žít autenticky, v rovnováze a s vděčností za každý krok na své cestě.
Její přístup je osobní, empatický a vždy bezpečný.
Naše první životní setkání mělo trvat hodinu, stalo se z něj přátelství a trvá až do dnešních dnů. Každá minuta její přítomnosti je pro mě obohacující a já jsem šťastná, že ji mám ve svém životě.
O cestě k sobě
Co tě přivedlo na cestu koučinku a pomoci druhým ženám znovu najít sebe?
Moje cesta začala už v dětství, byla jsem ta, která naslouchala všem okolo, pečovala o druhé a neustále zkoumala, proč se lidé chovají tak, jak se chovají. Všechno jsem vnímala do hloubky. Později, když jsem před jedenácti lety žila v Londýně a starala se o miminko a autistického chlapečka, prohloubilo se ve mně porozumění lidským emocím, empatii i schopnost napojit se na druhé. Bylo to náročné období, ale právě tam začalo moje opravdové poznávání sama sebe i světa kolem.
Zásadní zlom nastal, když jsem sama onemocněla a rok se léčila ze závažné nemoci. Právě tehdy začala moje skutečná cesta uzdravování, nejen těla, ale i duše. Uvědomila jsem si, že všechno začíná uvnitř nás, v tom, jak dokážeme být v kontaktu se svými emocemi, s tělem a s tím, co máme hluboko v podvědomí. Začala jsem s těmito vrstvami vědomě pracovat, skrze knihy, semináře, terapii i hluboká setkání s lidmi, kteří mi na cestě přišli do života.
A pak přišlo poznání, že změna nezačíná tím, že se snažíme být lepší, ale tím, že se přijmeme. Že je možné znovu najít radost i v obyčejných věcech. Dnes pomáhám ženám, které se ztratily v očekávání druhých, znovu najít samy sebe, jejich vlastní směr, hlas, radost a autenticitu.
O první konzultaci
Dokážeš se velmi rychle napojit na to, co člověka nejvíce vyčerpává/trápí. Jak bys popsala ten moment, kdy se poprvé setkáš s klientkou?
Když se s klientkou poprvé setkám, ladím se nejen na to, co říká, ale i na to, co mezi slovy zůstává nevyřčeno. Vnímám klientky energii, tělo, dech, napětí v hlase a celkově, jak reaguje její tělo a např. svaly na těle, to vše může poukázat na nějaké zablokované části. Všechno, co prožíváme, má svůj příběh. I to, co se navenek zdá pouze jako únava nebo ztráta motivace.
Popsala bych to jako pohled do zahrady, která možná zarostla plevelem starých přesvědčení. Společně odhrnujeme listy, zaléváme to, co potřebuje péči, a necháváme znovu rozkvést, co v nás nikdy nezmizelo.
O práci s emocemi a traumaty
Ve své práci pomáháš i s hlubšími vrstvami.
S traumaty, vnitřním kritikem, starými vzorci. Jak zajišťuješ, aby byl proces bezpečný?
Bezpečí klientky je pro mě vždy na prvním místě. I když nejsem psychoterapeut, pracuji s metodami, které mají pevný a citlivý rámec, NLP, mindfulness, Bachovy esence apod, které dnes doplňují i mnozí terapeuti.
NLP je soubor technik, které vznikly na základě práce nejvýznamnějších psychoterapeutů světa a umožňují porozumět propojení mezi myslí, emocemi a chováním. Pracuji pod supervizí, mám své mentory a vzdělávám se u psychoterapeutů, aby moje práce byla v souladu s odbornými zásadami.
Vždy vnímám tempo klientky, její tělo i vnitřní připravenost a nikdy ji netlačím do hloubky, na kterou ještě není připravená. Pokud cítím, že téma přesahuje rámec koučinku, doporučím návštěvu odborníka. Každé sezení zakončuji návratem do přítomnosti, aby odcházela s pocitem klidu, jistoty a ukotvení. Do budoucna chci tuto cestu prohloubit propojením psychoterapie, ale to je ještě dlouhá cesta.
O cestě IKIGAI
Tvůj tříměsíční Ikigai výcvik pro mě byl absolutně transformační. Přibliž nám jak tato cesta pod tvým vedením probíhá?
Ikigai koučink je pro mě naprosto výjimečný proces, kterým by si měl projít opravdu každý.
Slovo Ikigai pochází z Japonska a v překladu znamená "důvod, proč každé ráno vstát z postele s radostí". Je to vlastně ten vnitřní motor, který nám dává energii, chuť do života a pocit, že to, co děláme, má skutečný význam.
V rámci Ikigai koučinku se během tří měsíců společně vydáváme na cestu zpátky k sobě. Objevujeme naše hodnoty, vnitřní dary, talenty, ale i to, co nám v životě přináší radost a naplnění. Nejde o rozebírání traumat nebo minulosti, spíš o to, jak propojit všechny důležité oblasti života tak, aby dávaly smysl a podporovaly ji v každodenní lehkosti.
Zkoumáme, co klientka opravdu miluje, v čem vyniká, co svět potřebuje a co ji může živit, právě v propojení těchto čtyř oblastí vzniká její osobní Ikigai. A pokud se na naší cestě objeví nějaké bloky, strachy, dokážeme je zpracovat právě přes techniky NLP, mezi sezeními klientku provází její Ikibook (dokument ve kterém má všechny změny zaznamenané), který jí pomáhá integrovat změny do běžného života. Na konci této cesty většina žen říká, že se cítí jinak, víc sami sebou.
O lidském propojení
Působila jsi také jako průvodkyně v projektu Bloominds Lounge – prvním evropském wellness pro mysl, kde jsme se společně poznaly. Co ti tato zkušenost dala? A jak ovlivnila tvůj nynější život?
Projekt Bloominds pro mě byl obrovskou zkušeností i darem. Byla to nádherná příležitost být součástí něčeho, co v sobě spojovalo práci s myslí, emocemi a tělem v prostředí, které samo o sobě uzdravovalo. Prostě světlo vibrace, frekvence… Jooo, to je moje.
Každé setkání s klienty Bloominds bylo naprosto jedinečné. Chodili tam lidé stejně nastavení a naslouchali. Mezi klienty jsem si našla mnoho přátel např. Tebe Klárko… Hihi… Tahle zkušenost mě hluboce ovlivnila. Potvrdila mi, že právě tohle chci dělat naplno, bylo to takové rodinné prostředí a ke každému klientovi jsem přistupovala individuálně a vždy mu dala péči tak jako v koučinku.
A i když dnes působím samostatně, ta filozofie zůstala. Dlouhověkost je pro mě láska, přeji si žít vědomě, v rovnováze, a pečovat o své tělo, mysl i duši tak, aby byly odolné vůči stresu a tomu, co se děje kolem nás.
Jsem Vodnář, vizionář, miluju bylinky, přírodu i technologie, a proto tyto světy ráda kombinuji.
Doma mám téměř stejné přístroje, jaké jsme používali v Bloominds, červené světlo, Pulsetto apod. A kdo ví, možná jednou přijdete do podobného centra za mnou. :)))
O místě klidu
V horách pečuješ o své ubytování Vilu Lumina – místo, které působí jako oáza klidu. Co pro tebe znamená a co ti přináší do života?
(smích) Vila Lumina je můj srdcový projekt a taky ten, na kterém jsem nechala kus duše… a stále nechávám. Mám s ní velké plány, ale zároveň je to i obrovská škola trpělivosti, pokory a odhodlání. Někdy mám chuť to všechno zabalit, protože s tím přichází i spousta náročných situací, byrokracie, kontroly, úřady, věci, které člověka někdy zkoušejí, jestli to myslí vážně.
Ale pak přijde moment, kdy vidím hosty, jak si tam odpočinou, jak se jim rozzáří oči, a všechno to dává znovu smysl. Je to prostor, kde sama čerpám energii a vděčnost. A i když to někdy není jednoduché, vím, že to je projekt, který má duši a že má cenu za něj bojovat.
O odvaze ke změně
Co bys vzkázala ženám, které cítí, že chtějí ve svém životě změnu, ale zatím se bojí udělat první krok?
Zeptat se sama sebe:
Čemu všemu jsi už řekla ne, jen proto, že ses bála říct ano?
Možná svým snům, touhám, radosti… jen proto, že jsi se bála, že na to nemáš, že ještě není ten správný čas, nebo že tě ostatní nepochopí.
Čeho přesně se bojíš? Jak se jmenuje tvůj strach? Když se na něj podíváš blíž, zjistíš, že má jen podobu, kterou jsi sama vytvořila.
